大胸筋上部でTシャツをピチピチに！
こんにちは！
サルサです
今回紹介したいのは
胸の上部
この筋トレを知ることによって
あなたに自信がつきます！
自信を持つことで
異性にモテることは
もちろん
気分が良くなります！
筋トレとは全身の
筋肉を動かすことにつながるので
気分が爽快になります
気分が萎えている時や
人生において悩んでいる時
成績が悪くて落ち込んでいる時
振られた時などに
筋トレをすることで
解放された気分になり
次の女の子に
告白することができ
付き合うことができました
それに加えて、筋トレを
身体がかっこよくなり
全然ビビることのない
人生が送れます！
街でごつい人を見かけたとき
あんな風になりたい！
けど無理だと思っていました。
この筋トレは
ごつい人になるための
第一歩と言えます！
しかし
この筋トレを知らなければ
自信がないままいつもと
変わらない人生を送り
身体もゴツくなることもなく
バカにされ続けるばかり
異性にはモテることも
ないのは当たり前で
話すことすらできない。
それによって気分が落ち込み
自分を追い込み、
苦しい人生が待っています。
まさに何もない人生
変わりのない毎日
だらだらと過ごす生活
筋トレをやろうと
一念発起するものの
行動に移せずに
ただ時間だけが過ぎて行く
そして自分自身が
情けなくなる。
気分が落ち込み、なおさら
やる気がどんどん無くなっていく
悪循環
そんな状況を
抜け出すために
今回紹介するのは
「デクラインプッシュアップ」
やり方
ステップ①
肩幅よりも広めに床に手をつく
ステップ②
肩甲骨を寄せ、股関節の角度を
キープしたままゆっくり下げる
ステップ③
膝を90度に曲げ、
それを繰り返す
ポイント
①胸筋上部に意識をする
②肘を横に張り
出さないようにする
基本的に5回できれば
十分です！
3セット目指して
頑張りましょう！
これからいいことが
あなたに待ってます
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！
