男は背中で語れ！
こんにちは！
サルサです。
今日は背筋について紹介します！
この筋トレを知ることによって
背中が大きくなり
頼り甲斐のある
男らしい体
一目惚れするような体になります
事実、私はこの筋トレを
するようになってから
後ろから見たら背中大きいね」
と言われ、筋トレしててよかった！
女の子と話せた！
向こうから話しかけてくるので
こっちはなんの心配もありません！
筋トレをしていたからだ
と思えるようになりました！
もしこの方法を知らなければ、
頼りない背中のまま
女の子に振り向いてもらえない。
話すきっかけもなく
出会いもない。
今までと何も変わらない。
だらだらとただ時間だけが
進んでいくだけ
自分を責め
辛いと嘆き
まるで死ぬのを待ってるだけのよう
環境を、考え方を
変えなければなりません！！！！
そこで今回紹介したいのは
「バックエクステンション」
この筋トレは一般的に背筋とも
呼ばれている代表的な
背中の筋トレです。
バックエクステンションでは、
背骨に沿った筋肉である
脊柱起立筋を鍛えられるため、
背筋力が上がり、
姿勢が整ったり、
腰が丈夫になります。
Step
①床にうつ伏せになり、
頭の横辺りに手をそえる。
②上を見上げるように背中を
反って頭を持ち上げる。
③一時停止し、背筋の緊張が
とけないようにゆっくり頭を降ろす。
ポイント
反りすぎて腰を
痛めないようにする
背筋を鍛えて理想の体に
なりましょう！！
後ろから見てもわかる
いい体になっちゃいましょう！
さぁ明るい未来へ！！
最後まで読んで頂き
ありがとうございます！
