女性からの見られ方が変わる筋トレ！？
どうも
こんにちは！！
サルサです。
みなさんは
女性が一番見ている
筋肉はどこだと思いますか？
(やっぱり腹筋とか、、、？？)
不正解です！
筋肉の種類は
多くありますが、
その中でも
一番見られるのは
腕です！！
なぜか？
それは季節問わず
一番見やすい部位
だからです！
例えば腕まくりなど
どう思いますか？？
(頼りない、、)
(貧弱そう、、)
などと思いませんか？？
もし僕がしていた筋トレをすれば、
筋肉隆々
ごつい腕になり
周りをびっくりさせる
ことができます
僕は筋トレをやり
始めて
たった1ヶ月で
「サルサ最近太った？
ていうかゴツくなった？」
と言われ
嬉しくて嬉しくて
努力が報われたと
感じました
もしこれを知らなければ
太ることができず
変わらない生活が永遠と
続きます。
自分の醜さに
目を背けたくなるような…
そこで今回紹介するのは
「リバースプッシュアップ」
この筋トレ法は
上腕三頭筋を鍛えられる
筋トレ法です
これはとても簡単で
椅子さえあれば
どこでもできます。
やり方は
ステップ①
膝と同じぐらいの
椅子を用意する
ステップ②
いつに座る
ステップ③
手が後ろにくる状態で
自分の手で体を支える
ステップ④
ゆっくり上げ下げをする
ポイント1
膝が90度になるように曲げる
ポイント2
曲げている腕に意識をする
ポイント3
毎日やらなくて良い
実際、
少しきついので
始めは3回から
やって見ましょう！
週に4回程度
頑張っていきましょう！
ゴツい腕を求めて
鍛錬しましょう！
さぁ、始めましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！
