美ボディ筋トレ法
こんにちは！
サルサです！
今日は一番つきにくい筋肉
なぜ、一番つきにくいのか
そもそも肩の筋トレ方法が少ない。
肩の筋肉量が少ないことが
挙げられます！
そんな中ででしっかり鍛えられる
肩の筋トレについて紹介します！
この筋トレを知っていれば、
服を脱いだ際に肩が目立ち、
あらゆる服が似合うようになる
逆三角形が際立つ
肩の筋トレをすることによって
二頭筋との差がはっきりなり
両方の筋肉が目立ちます！
肩の筋肉が大きくなることによって
Tシャツがピチピチになり
かっこよく見せることができます！
ロングＴシャツなんかは
特に目立ちます！
それを目的に女の子が寄ってきます！
実際、私も肩なんか鍛えても
なんの意味があるのだろう？
と思っていましたが
この筋トレを行なってみると
女の子たちに
「腕パンパンだねー」
「かっこいいね」と
言われることが増えました！
その言ってくれた一人が
今の彼女です。
もう、筋トレのおかげだと
思う他ありません。
筋トレは僕を変えてくれました！
女の子と話すきっかけに
なってくれました！
だからこの筋トレをみなさんに
ぜひ知ってもらいたい！
しかし、この筋トレを
知らなければ
目立つ筋肉もなく、
今までと変わらない
力がないだろうと
後輩に舐められる
だらだらと過ごし、
家でずっとゲームしている
そんな時間があれば
筋トレに回せばいいのに
と思うものの
やはり人間は
めんどくさがり屋です。
できない、
やろうとしても意思が弱い
ゲームをしてる方が楽しい
体は変わらない。と
嘆き苦しむ
その状態のままただ
時間が過ぎるのみ
そんな人生で
いいのだろうか？？
たった一回の人生を
そんな無駄に使って
いいのでしょうか？
辛い辛いと嘆くだけで
何も変わらない毎日
女の子と話すこともなく
男子だけのグループで
出会いがないと嘆く
出会いは自分から
作りに行くものです！
筋トレはそのきっかけ
となるでしょう！
わかっているにもかかわらず
やらない＝モテない。
結婚できない。
最悪の人生
その状況を変えるため
に、今回紹介したいのは
「パイクプレス」
これをやることによって
肩に集中的に筋肉がつき、
服を着こなすことができます！
正しいやり方
STEP①
四つん這いの形を作り、
膝は床につけず、
両足と両手で体を支える
STEP②
お尻を高く突き上げられるよう、
足と手の幅を狭め、
体を斜め前に倒す
STEP③限界まで下げたら、
ゆっくりと元に戻す
パイクプレスの目安は10回
ゆっくり行っていきましょう。
ゆっくり行わないと、
効いてくる部位が変わってきます！
ポイント
①背中は丸めない
②呼吸を安定させ、
ゆっくりと行っていく
③お尻から顔までを
一直線にする
1日10回を目安に行いましょう！
やるかやらないかは
あなた次第です！
やれば体が変わり
人生が変わります！
肩は服を着ていても
見られる場所です。
さぁ始めましょう！
今から始めないと
今後の人生に影響してきます！
僕だけのものではないと確信し
苦労している人に伝えるために
ブログを書くことにしました。
やる気がある時に
やってしまいましょう！
それが一番です！！
そうすれば
楽しく、良き人生が待ってます！
細マッチョになりましょう！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！
