簡単に筋トレ効率倍増法
こんにちは！
サルサです
今回は、
筋トレ前に
ちょっとひと手間
加えるだけで、
効率倍増する方法を、
ご紹介していきます。
これを
知っているだけで、
あなたの筋肉は、
劇的に変わっていきます。
きれいにボディが
逆三角形になります。
逆に、
このことを知らないと
あなたは損をします。
せっかく
近道できるのに
遠回りしていることに
なります。
知っていれば、
温泉で自慢できる体に！
知らないことで、
情けない体を
見せることになります。
こうならないための、
筋トレ前のちょっとひと手間、
というのは…
『カフェインを摂る』
ということです。
カフェインには、
いくつかのPOINTがあるので
そこをきっちり理解していきましょう。
POINT
① 脂肪燃焼効果
わかりやすく言うと、
脂肪がダイレクトに
燃焼されます。
カフェインを
摂取することで、
『リパーゼ』という、
酵素を活性化させて
血液中の脂肪酸を
先に分解してくれる
効果があります。
この作用で、
脂肪を通常よりも
効果的に燃焼してくれるので、
減量期には
特におすすめです。
②集中力アップ
カフェインの1つの効果に、
『興奮作用』
と
『覚醒作用』
があります。
これが筋トレの
集中力を高めてくれます。
③疲労軽減
カフェインには
脳の疲労を
麻痺させる
効果もあると
言われているので、
筋トレの集中力も
長く続かせることが
できます。
集中力を持続させると、
回数・セット数も
増やすことが
できます。
セット回数が増えれば、
今よりもっと筋肉がつく
このように
カフェインは筋トレに
非常に効果的です。
今すぐ
スマホのカレンダーに、
『カフェイン』
と、書き記しておいて
ください。
効率の悪い筋トレをして、
温泉で恥ずかしい思いを
しなくていいように、
ぜひ
効率よく筋トレを行い、
たくさんの女の子を
惚れさせちゃいましょう。
そして、
たくさんの女の子を
抱いちゃいましょ！
